Поради педагогам щодо подолання стресових ситуацій

За умови виникнення нервових напружень, викликаних перевантаженнями, пропонується наступний ряд порад:

• усвідомити свій стан як результат, як наслідок перевантажень;
• викликати бажання змінити своє життя, перетворити регламент своєї професійної діяльності з орієнтацією на зменшення навантажень;
• частіше перебувати в такій обстановці, де виникає щиросердечний психологічний комфорт. Спілкуватися з такими людьми, що викликають емоційно позитивний стан;
• дотримуватися принципу й усвідомити, що світ недосконалий, і він не відповідає нашим сподіванням. Тому не можна відповідати за все й очікувати, що завжди досягнеш бажаного результату. Намагайтеся побудувати свій маленький світ у межах своєї компетенції в рамках своєї професійної і службової відповідальності;
• вдосконалюватися в галузі міжособистісних відносин. Використовувати для цього спеціальні тренінги;
• прагнути переборювати повсякденну рутину. Використовувати для цього найбільш ефективні засоби, методи виховного процесу, інноваційні методики;
• уникати професійної замкнутості й ізоляції, обговорювати свої проблеми з колегами по роботі;
• займатися фізичними вправами, що сприяють розслабленню, зняттю психічних напружень: дихальною гімнастикою, аутотренінгами, хатха-йогою, медитацією, уявними подорожами.